| 咖喱年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱年糕热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于跳板跳水156分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、青椒（一个）、台湾香肠（两根）、胡萝卜（一根）、百梦多咖喱块（六分之四块）、水（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 年糕，胡萝卜切片焯水漓干，冲凉备用。青椒切片，香肠切片
3/9. 有烧热，下香肠，吵香。
4/9. 下青椒少于翻炒
5/9. 加入胡萝卜
6/9. 加入年糕
7/9. 加水和咖喱块。
8/9. 如果喜欢吃辣可以加点辣椒油
9/9. 大火收汁即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 咖喱年糕热量468 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克