| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 601克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于高抬腿128分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、肉末（适量）
1/6. 意面：锅里放入多些水煮面。（意面要煮挺久的）水开后放入意面，不需要动，让意面自己软后全部没入水里。
2/6. 煮20-25分左右，可以夹一根试试口感，觉得适合自己口感就行。
3/6. 锅里放入油，下肉末、姜末，加入盐糖酱油耗油炒。肉末差不多熟了就下西红柿炒。
4/6. 西红柿切块，锅里放入油，油热了下西红柿炒炒。炒一分种左右后放入水，盖上盖子。
5/6. 放入番茄酱，少许盐，糖，蘑菇精，蒜米，再尝尝味道调味，就好了。
6/6. 面捞起淋上美美的酱汁儿。开吃。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、促进消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、黄鱼搭配；与鲢鱼、桂鱼 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与莴笋、小白菜、紫菜搭配；与豆类、雪花梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1284 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克