| 花生猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 823克 | 花生猪蹄汤热量/卡路里2601千卡 | |||
 热量2601千卡，相当于上课1445分钟消耗的热量...108 | |||||
花生猪蹄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（2个）、花生（150克）、料酒（15毫升）、盐（适量）、味精（适量）、姜（5片）
1/4. 准备材料。姜切片备用。猪蹄洗净浸泡1小时（买猪蹄的时候，请摊主帮忙切成小块）。
2/4. 锅中放适量的水，放入猪蹄，水开后，撇去浮沫，再煮个10分钟，将猪蹄取出，拔去猪蹄上的毛（煮过的猪蹄，更容易去毛）。
3/4. 猪蹄冲洗干净，重新放入锅中，放入花生、料酒、姜片，大火煮开后，改为小火，加盖，继续煮40分钟左右。
4/4. 加入盐和味精调味即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、抗衰老等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与杏仁、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗衰老、造血等功效；可与莲子、南瓜子、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生猪蹄汤热量2601 千卡
- 脂肪66.8 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠780 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾712 毫克