| 甜辣玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 甜辣玉米排骨热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于雪鞋行走200分钟消耗的热量...480 | |||||
甜辣玉米排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（一个）、甜辣酱（适量）、淀粉（少许）、白糖（50克）、料酒（2汤匙）、老抽（1汤匙）、生抽（2/1汤匙）、葱（适量）、香叶（两片）、辣椒（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 排骨洗净下锅煮两分钟，捞起备用。
2/6. 炒锅倒入油烧热放入白糖，炒至变微酱色时倒入排骨翻炒片刻。
3/6. 把葱姜蒜等香料下锅炒出香味，倒入甜辣酱翻。
4/6. 倒入料酒，生抽，老抽，炒至排骨上色时加入清水大火煮开后加入玉米
5/6. 再大火煮开倒入砂锅，加盖用小火焖烧40分钟。
6/6. 最后再大火烧至10分钟，加入少许鸡精，在勾少许水淀粉收汁！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、健脑、降低胆固醇等功效；可与豇豆、鸡蛋、酸奶搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜辣玉米排骨热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克