| 杏仁核桃饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 455克 | 杏仁核桃饮热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于小轮自行车230分钟消耗的热量...510 | |||||
杏仁核桃饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大杏仁（1/2杯）、核桃（1/3杯）、糯米（1/4杯）、冰糖（50克）、水（5杯）、蜜桂花（适量）
1/4. 將杏仁、核桃、糯米混合在一起洗淨。加入2杯的水浸泡數小時。
2/4. 將所有材料連水一起倒入果汁機打碎。
3/4. 倒入煮鍋內燒開後，再邊攪拌邊加入三杯的水（可據個人喜好增 減），直至煮熟，約5分鐘。
4/4. 可以放些枸杞或桂花裝點。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补脑、止痒等功效；可与猪腰、芝麻、锁阳搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、健脾暖胃等功效；可与枣、枣（鲜）、百合搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁核桃饮热量1957 千卡
- 脂肪65.809999 克
- 蛋白质21.53 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾517 毫克