| 豆浆炊土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 272克 | 豆浆炊土鸡蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于开车52分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆炊土鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（1300毫升）、土鸡蛋（4个）、冰糖（30克）
1/6. 农家土鸡 下的蛋，最好，如果没有换成鸭蛋也可以
2/6. 奶奶收在抽屉里的鸡蛋，家鸡蛋比较小个，我用了4个，大一点的2到3个即可
3/6. 鸡蛋打散备用
4/6. 冰糖备用
5/6. 开锅放入冰糖，煮到开
6/6. 最后一步到入鸡蛋，再次煮沸，起锅。。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、化痰、滋阴润燥等功效；可与胡萝卜、莲子、花生搭配；与鸡蛋、红糖、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、丝瓜、玉米搭配；与消炎片、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆炊土鸡蛋热量157 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克