| 香煎鲩鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 香煎鲩鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于骑摩托车54分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鲩鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲩肉（一片）、柠檬（半个）、姜片（多片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 把鱼块洗净多成5厘米宽的鱼段，也可以让鱼贩帮忙。
2/4. 把切好的鱼块放入干净的碗内，加盐及姜片腌制1小时入味。
3/4. 平底锅放油，油热时码入鱼块，慢慢改小火煎，各个面煎至金黄后再在表面挤点柠檬汁即可。
4/4. 吃的时候回锅蒸一下吃就不会那么容易上火而且酥软些。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鲩鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克