| 白萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 592克 | 白萝卜玉米排骨汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于做作业124分钟消耗的热量...108 | |||||
白萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根萝卜（买大了））、甜玉米（一个）、猪肋骨（煲汤量不用太多）、盐，料酒，姜，白醋，葱（适量）
1/4. 首先排骨过水去油沫儿捞出
2/4. 萝卜煮开后捞出，重新放清水加入姜葱煮半小时
3/4. 后加入料酒，一勺白醋，甜玉米，白萝卜一起煮半个小时
4/4. 最后撒盐和葱花。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、豆腐丝、鲢鱼搭配；与木耳、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与菜花、山药、芥蓝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜玉米排骨汤热量223 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠17.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾518 毫克