| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于板球75分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（300-500毫升）、空玻璃瓶（1个）
1/5. 清洗玻璃瓶，用开水烫一下，控干或吹风机吹干
2/5. 清洗柠檬，用盐水泡，用食用盐搓洗按摩柠檬外衣！
3/5. 柠檬要擦干，开切，薄片
4/5. 放入玻璃瓶，加入蜂蜜，表面撒一点点盐，杀出柠檬水分。
5/5. 放入冰箱，两天左右可以冲水喝了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、黄瓜搭配；与千张、李子、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克