| 微波粟子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 微波粟子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...180 | |||||
微波粟子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粟子（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 新鲜板栗洗干净，切开口，热水泡十分
2/3. 放入烤盘入微波炉3分钟，取出。用温水化开蜂蜜浇在板栗上，再放入微波炉接着烤，五六分钟即可。
3/3. OK，出炉了，大家反响不错。呵呵
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与大米、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波粟子热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克