| 青椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 青椒牛柳热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于治安180分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒牛柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、青椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 牛肉切片放盐孜然粉调料生抽腌制备用
2/6. 葱姜蒜切好备用
3/6. 油烧开倒入牛肉爆炒 变色盛盘
4/6. 直接倒入青椒爆炒一会
5/6. 再加入姜蒜牛肉翻炒在一起
6/6. 撒入葱花盛盘 嘿嘿 好好吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、益气血等功效；可与山楂、甘蔗、黄豆芽搭配；与白酒、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、健胃等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牛柳热量451 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾464 毫克