| 荷兰豆小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆小炒热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆小炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、东北黑木耳（适量）、哈尔滨红肠（半根）、蒜头少许（适量）
1/1. 木耳凉水发泡3个小时，捞出备用。2、将锅烧热倒入食用油少许。3、放十三香、蒜末爆香。4、依次放入荷兰豆、木耳、和红肠。5、大火翻炒，放少量的盐、鸡精。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、预防便秘等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
