| 面包机肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 面包机肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于广场舞238分钟消耗的热量...180 | |||||
面包机肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 精瘦肉切小块，放入冷水锅中，逐渐加温汆烫片刻。
2/6. 另起一锅，锅中烧开水，放入葱段和姜片，将汆烫好的瘦肉块放入锅中，炖煮1小时以上。
3/6. 捞出的肉块放入保鲜袋中，用擀面杖敲打变碎，尽量碎一些。
4/6. 用手将敲打碎的肉块撕成尽可能小的肉条。
5/6. 面包机桶内壁抹少许色拉油，将撕好的肉末放进去，调入少许生抽、盐和糖，搅拌均匀。
6/6. 选择面包机果酱功能，一次程序完毕后根据肉松的干湿程度考虑是否再一次开启过程。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 面包机肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克