| 番茄芦笋炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 764克 | 番茄芦笋炖肉热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于骑马144分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄芦笋炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（两块）、番茄（两个）、芦笋（一把）、盐（适量）、茴香（一个）
1/3. 冷水焯过猪肉，直接加水开小火炖，砂锅一小时，慢炖锅三小时
2/3. 加入番茄芦笋和适量的盐，继续炖一小时
3/3. 完美出锅～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与藕、香芋、白萝卜搭配；与海虾、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、芥蓝、茭白搭配；与南瓜、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、降血压、抗癌等功效；可与青蟹、帝王蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芦笋炖肉热量1152 千卡
- 脂肪31.17 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.51 克
- 钠307.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾550 毫克