| 云吞春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 15克 | 云吞春卷热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于滑翔飞行14分钟消耗的热量...210 | |||||
云吞春卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（适量）、香芋一个（适量）、胡萝卜一条（适量）、青瓜半条（适量）、粉丝一卷（适量）、十三香（适量）、五香粉（适量）、盐，鸡精（适量）
1/1. 粉丝泡软备用，香芋，胡萝卜，青瓜，切丝。2.热锅把1所有食料，下锅下调料炒熟装盆备用。3.小碗清水，云吞皮湿水粘口用。一张云吞抑放适量馅，对折封口掠放盘中。4.热油锅，把完成好的春卷逐个炸至金黄，滤油装碟。要趁脆时吃完，软了口感会不好哦！
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 云吞春卷热量49 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物136.61 克
- 钠17.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾78.3 毫克