| 香肠馍馍丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 165克 | 香肠馍馍丁热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠馍馍丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馍馍（按自己的量定）、香肠（一根）、香葱（一根）、花椒（少许）、咸盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 先将馍馍切丁，正方体最好。
2/3. 再将火腿肠或腊肠切丁，香葱切沫
3/3. 油热后，中火先将葱末，肉丁下锅翻炒，火太大容易让葱末炒焦。此时放入盐，花椒，酱油少许，也可依自己的口味放入少许老干妈辣酱。将火调至小火，不断翻炒，馍馍丁呈金色即可出锅装盘。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、减肥等功效；
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营养信息
- 香肠馍馍丁热量571 千卡
- 脂肪41.43 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠2312.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾749 毫克