| 面包片煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包片煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
面包片煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、千岛沙拉酱（适量）
1/7. 在平底锅里小火融一块黄油
2/7. 把面包片放到融化了的黄油上 小火把两面都煎成好看的金黄色 表面变的稍稍有点硬就可以拿出来了
3/7. 在煎好的面包片上涂上番茄酱和千岛酱 放置在一边
4/7. 重新在锅里打一个鸡蛋 可以把鸡蛋黄轻轻搅开 我觉得这样会蛋清蛋黄比较均匀会好吃一点
5/7. 鸡蛋稍微凝固以后在上面扣一个面包片
6/7. 小火把两面都煎的金黄 鸡蛋也变熟就可以了
7/7. 把煎好的带鸡蛋的面包片放在刚才涂酱的面包片上就完成了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、香椿、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克