| 枫糖燕麦早餐面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 349克 | 枫糖燕麦早餐面包热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于有氧操277分钟消耗的热量...280 | |||||
枫糖燕麦早餐面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（5杯）、燕麦片（1/2杯）、枫糖浆（1/3杯）、黄油（或橄榄油）（1/4杯）、盐（2茶匙）、即溶酵母（1/2）、水（2又1/4杯）
1/5. 将所有材料混合在一个大碗中搅拌几分钟，揉成一个发粘的面团。
2/5. 用保鲜膜包住面糊放在常温下发一会儿，直到面糊表面起小泡，需要8小时或者整晚。
3/5. 在长条面包模具里撒上少许面粉，将面糊刮到模具中放置在一旁大约一小时。同时将烤箱预热至230度。
4/5. 放入烤箱中烤制30分钟左右，表面呈现浅棕色的时候再烤15-30分钟，从烤箱中取出，放至室温以后就可以切片享用啦！
5/5. 涂上果酱或是黄油当做早餐享用再好不过啦！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、浮肿、补钙等功效；可与绿豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枫糖燕麦早餐面包热量1292 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物132.15 克
- 钠16 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克