| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 炒饼热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于伐木工作40分钟消耗的热量...300 | |||||
炒饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼丝（适量）、茴子白（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、生抽 酱油 醋（适量）、味精/鸡精（适量）、蒜 葱（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 把络饼 茴子白切丝
2/8. 香肠切条 蒜切沫 葱切片 干辣椒中间切一刀
3/8. 把蒜放入碗内 加醋 酱油 生抽 香油 盐(盐少放 因为饼丝本身已有盐)
4/8. 在锅内放油 待油热 放葱花椒
5/8. 葱炒出香气 放茴子白煸炒
6/8. 待茴子白炒至7分熟放香肠翻炒
7/8. 加入步骤三 放饼丝 翻炒 最后放入味精翻炒
8/8. 完成
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；
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营养信息
- 炒饼热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克