| 芝士鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 芝士鸡肉卷热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士鸡肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（二块）、芝士（二三片）、西红柿（一个）、生菜（适量）
1/6. 鸡肉切薄片，用黑胡椒粉盐味精入味，西红柿切片芝士切条
2/6. 鸡肉铺平依次放上芝士西红柿片和生菜肉
3/6. 再卷起用牙签固定
4/6. 准好的鸡肉卷先粘蛋液再粘生粉就可以下锅了
5/6. 锅中油不要太多慢火，等一面熟后就可以取下牙签了。翻到另一面，肉变白了就可以了。
6/6. 成品出锅了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋骨、活血通络等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡肉卷热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克