| 什锦鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 什锦鸡肉串热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于露营266分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦鸡肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、大喜大烤肉酱（120克）、大葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、食盐（1/2茶勺）、酱油（少许）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、玉米油（1汤勺）
1/8. 原料图。
2/8. 鸡肉洗净切成1厘米见方的小丁放入碗盆中。
3/8. 加入大喜大烤肉酱拌匀。（量的多少按比例计算）
4/8. 加入食盐、酱油、玉米油拌匀，腌制一小时。
5/8. 蔬菜洗净，切成合适的大小，加少许大喜大烤肉酱拌匀，静置半小时。
6/8. 腌制好的鸡肉和蔬菜一起搭配着串成串。
7/8. 烤盘中铺上锡纸，放入串好的鸡肉串。每串之间稍留空隙。
8/8. 放入预热好的烤箱，220度，20分钟。腌制鸡肉的酱汁里加入适量辣椒粉拌匀，烤的过程中分2、3次拿出，分别翻面与刷上酱汁。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、调月经等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦鸡肉串热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克