| 盗版黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 盗版黄金蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于治安40分钟消耗的热量...150 | |||||
盗版黄金蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米饭（一盘）、鸡蛋（两个）、黄瓜（一段）、胡萝卜（一段）、火腿肠（一根）
1/3. 将所有辅料切成丁，然后鸡蛋打散。
2/3. 放底油将辅料炒熟先盛出来，在炒米饭，炒到米饭一粒一粒的。
3/3. 最后将辅料倒入锅中一起炒，放盐出锅，大功告成，呵呵盗版的还不错。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与肥牛、苋菜、紫菜搭配；与甲鱼 、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盗版黄金蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克