| 吞拿百财包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 吞拿百财包热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于健身操10分钟消耗的热量...280 | |||||
吞拿百财包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜叶（数片）、鲜虾（50克）、雄鸡标金枪鱼片（50克）、青椒（50克）、豆芽（50克）、胡萝卜（50克）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 挑选完整的白菜叶数片，用开水汆烫去生。
2/7. 然后捞起冷却备用
3/7. 鲜虾洗净并切成大块备用
4/7. 青椒、胡萝卜和豆芽切成小丁焯水然后和虾肉、金枪鱼肉拌匀并加入适量的盐和鸡粉调味。
5/7. 用白菜叶将拌好的馅料包起来，并用焯过水的菠菜叶将白菜叶绑起来。
6/7. 然后上锅蒸10分钟就可以出锅了。
7/7. 一道清新可口的百财包就做好了，过年过节做出来又美味又吉利。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、藕、丝瓜搭配；与樱桃番茄、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吞拿百财包热量47 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克