| 杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 338克 | 杏鲍菇热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于芭蕾舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、鸡蛋（2个）、大葱（半根）
1/1. 炒蛋，炒菇，放一起翻炒。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、干辣椒、西红柿搭配；与味精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、预防感冒等功效；可与豆豉、红枣、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇热量183 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物15.52 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克