| 红薯粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯粉蒸肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于美容300分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带皮前腿猪肉（1500（按人数增减）克）、红薯（适量）、桥头蒸肉粉（300（喜欢浓些可以多加）克）、姜（一块）、盐（适量）、食用油（少许）、鸡精（少许）、葱花（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）、白糖（少许）
1/8. 把带皮前腿猪肉洗净切片。
2/8. 姜去皮切备用。
3/8. 红薯去皮切滚刀，我还加了些紫薯，我宝宝也吃，这种小孩吃很好的。
4/8. 现在可以把锅里水给烧上，一会和好了肉就可以直接蒸。把桥头蒸肉粉放肉里，里面有一包豆瓣酱也一并放里面加姜，一点盐，鸡精，白糖，酱油和食用油，为什么放食用呢？这样蒸出来的肉不会太干，口感较好。
5/8. 用筷子和均匀，如果期间觉得什么调料不够，可以适量增加。
6/8. 待水烧开后把红薯放蒸格垫底，红薯我什么都没加，适个人口味加调料。
7/8. 然后把肉放铺红薯上面，注意肉要蓬松些。最后加盖大火蒸20分钟转中火蒸10钟就可以啦！～
8/8. 蒸好的粉蒸肉可以盛盘了，最后撒上香菜和葱花就可以上桌了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与鸡蛋、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粉蒸肉热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克