| 松子玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 45克 | 松子玉米热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于晾衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
松子玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒儿（适量）、胡萝卜粒儿（适量）、黄瓜粒儿（适量）、松子（适量）
1/4. 准备材料 , 胡萝卜和黄瓜切小粒儿。
2/4. 调味料: 盐,糖,鸡精和胡椒粉。
3/4. 把玉米汤一下 , 这纯属个人习惯。
4/4. 所有材料下锅 , 我放了少少日本甜料酒。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、健脾通便、软化血管等功效；可与蜂蜜、兔肉、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子玉米热量239 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克