| 蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 蒸南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
蒸南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（一个）、白砂糖（适量）
1/1. 日本南瓜或者本地南瓜一个，去皮去瓤洗干净，放蒸锅隔水蒸至熟透（用筷子插一下能插透即是熟了），出锅后撒上白糖就ok了。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、防前列腺等功效；可与赤小豆、芦荟、墨鱼搭配；与西红柿、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸南瓜热量58 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克