| 奶汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 奶汤娃娃菜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于推举128分钟消耗的热量...180 | |||||
奶汤娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、猪肉（50克）、海参（适量）、面（50克）、盐（适量）
1/8. 原料~
2/8. 海参，注意海参要清洗干净，要不然会吃的时候很郁闷的~~
3/8. 肉切长条，用淀粉挂浆。
4/8. 娃娃菜把每一片叶子都要切成长条（一般一片叶子切3个长条）。
5/8. 锅擦干净，放入面粉，切记不要放油，开火炒面粉，面粉表面开始散热就算炒好了~
6/8. 炒好面粉，加入适量的水，想做多少就加多少水，均匀的把面粉化开~这时候你就能看到所谓的“奶汤”。
7/8. 等化开面粉后，烧开再放入娃娃菜，海参，放点盐。等再次烧开时再放入挂好浆的肉条，均匀搅拌后，煮3分钟。
8/8. 出锅装盘，大功告成，祝大家胃口大开~~~
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、增强免疫力、养心润燥等功效；可与枸杞、竹笋、鸭肉搭配；与石榴、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶汤娃娃菜热量385 千卡
- 脂肪38.1 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠810.4 毫克
- 钙378 毫克
- 铁16 毫克
- 钾772 毫克