| 无油 无盐 轻软 水浴 吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 300克 | 无油 无盐 轻软 水浴 吐司热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于讲话602分钟消耗的热量...108 | |||||
无油 无盐 轻软 水浴 吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、耐高糖酵母（10克）、鸡蛋（1个）、白糖（30克）、牛奶（300克）
1/6. 面包机内放入一半分量的高筋面粉和酵母，加牛奶揉面
2/6. 揉好后，放入冰箱冷藏发酵5-6小时
3/6. 爸剩余的高筋面粉混合酵母鸡蛋白糖和牛奶，共同放入面包机，开启揉面功能，把冷藏的面块撕碎，一块一块放进去，
4/6. 揉好后，直接整形，放入有锅盖的锅里发酵1-2个小时，有原来1.5倍即可
5/6. 烤盘放入烤箱下层，盘内加水，容器放在盘中央，因为没有预热，所以165度上下火烤55-60分钟。因为烤盘里有水，所以即使烤的很久也不会糊，放心
6/6. 烤好后，放在烤网上晾一下，然后可以放入冰箱，主食面包的节奏←_←
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油 无盐 轻软 水浴 吐司热量1083 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克