| 爱心吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 144克 | 爱心吐司盒热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于跳板跳水108分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心吐司盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白吐司（10片）、冷冻杂菜（适量）、火腿肠（适量）、香甜沙拉酱（适量）
1/5. 冷冻杂菜用开水焯熟，火腿肠切丁
2/5. 加沙拉酱拌匀，图上的已经快包完了
3/5. 取一片吐司，舀一勺馅料放在中间
4/5. 盖上另一片吐司，用爱心模具压出
5/5. 可爱又美味的爱心吐司盒完成了！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心吐司盒热量323 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克