| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 25克 | 燕麦饼干热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跑步机9分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋液（25克）、色拉油（50克）、绵白糖（50克）、即食燕麦片（50克）、低筋粉（50克）
1/12. 将色拉油倒入碗中；
2/12. 加入绵白糖；
3/12. 用筷子搅拌均匀；
4/12. 加入即食燕麦片；
5/12. 混合均匀；
6/12. 加入全蛋液；
7/12. 混合均匀；
8/12. 加入低筋粉；
9/12. 揉成面团（如果面团过湿，可将其装入保鲜袋，放入冰箱冷藏一会儿）；
10/12. 10、把面团揪成8克左右的小团，搓圆，按扁；
11/12. 11、中层，上下火，170摄氏度，15分钟；
12/12. 12、完成。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、延缓衰老等功效；可与青椒、西红柿、牡蛎 搭配；与柿子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量36 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克