| 干锅菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 干锅菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于板球14分钟消耗的热量...300 | |||||
干锅菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、酱油（少量）
1/4. 菜花掰成小朵
2/4. 放入菜花加入酱油等个种调料翻炒既可
3/4. 最后出锅时加入味精
4/4. 锅内放油加葱姜爆香
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、提高免疫力等功效；可与牛腩、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅菜花热量69 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克