| 迷你黑芝麻糊吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | 1.6克 | 4.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 352克 | 迷你黑芝麻糊吐司热量/卡路里1030千卡 | |||

1/12. 除黄油以外的所有材料混合揉成面团(那天很冷~酵母用到了4G~以及方子里我用的那种芝麻糊的做法可以参考以前写的[杏仁黑芝麻糊])

2/12. 再加黄油揉至出膜(这次的面包比较小~所以也没有特意揉到完全阶段)

3/12. 用保鲜袋包起来防止表面干燥~放在温暖处第一次发酵(按一个孔不回缩也不凹陷就正好)

4/12. 面团排气后分割成小剂子~分别滚圆(我先分成两份,其中一份又分了三份做了个三峰的)

5/12. 取一个面团擀开,底部用手捏一捏让它和最宽处一样宽~

6/12. 卷起来~用保鲜膜盖好放在一旁醒发15-20分钟~依次做好每个面团

7/12. 醒发好的面卷再次擀开

8/12. 第二次卷起~卷度大约为2.5圈

9/12. 排入锡纸模中(宿舍没有吐司盒= =垫了油纸防粘。不过用锡纸模侧边完全不上色)

10/12. 同样的方法做一个单峰的也排入吐司盒~

11/12. 第二次发酵发酵至7-8分满后送入预热好180℃的烤箱烤大约35分钟(= =因为宿舍烤箱只有单上火~所以有上下火的烤箱可能时间可以再短些~)

12/12. 成品比较Q弹~
芝麻糊的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌;
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、护视力、保护肝脏等功效;可与圆生菜、海虾、丝瓜搭配;与鹅蛋、味精、桔子相克,同食可能会引起不适;