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迷你黑芝麻糊吐司

迷你黑芝麻糊吐司的热量和减肥功效

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迷你黑芝麻糊吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻糊43千卡97千卡1.6克4.2克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量352迷你黑芝麻糊吐司热量/卡路里1030千卡
骑马 热量1030千卡,相当于骑马129分钟消耗的热量...480

迷你黑芝麻糊吐司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

芝麻糊(约105毫升(160)克)、高筋面粉(250克)、蛋黄(1个)、水(30克)、酵母(4克)、黄油(15克)
迷你黑芝麻糊吐司的做法图解1

1/12. 除黄油以外的所有材料混合揉成面团(那天很冷~酵母用到了4G~以及方子里我用的那种芝麻糊的做法可以参考以前写的[杏仁黑芝麻糊])

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解2

2/12. 再加黄油揉至出膜(这次的面包比较小~所以也没有特意揉到完全阶段)

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解3

3/12. 用保鲜袋包起来防止表面干燥~放在温暖处第一次发酵(按一个孔不回缩也不凹陷就正好)

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解4

4/12. 面团排气后分割成小剂子~分别滚圆(我先分成两份,其中一份又分了三份做了个三峰的)

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解5

5/12. 取一个面团擀开,底部用手捏一捏让它和最宽处一样宽~

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解6

6/12. 卷起来~用保鲜膜盖好放在一旁醒发15-20分钟~依次做好每个面团

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解7

7/12. 醒发好的面卷再次擀开

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解8

8/12. 第二次卷起~卷度大约为2.5圈

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解9

9/12. 排入锡纸模中(宿舍没有吐司盒= =垫了油纸防粘。不过用锡纸模侧边完全不上色)

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解10

10/12. 同样的方法做一个单峰的也排入吐司盒~

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解11

11/12. 第二次发酵发酵至7-8分满后送入预热好180℃的烤箱烤大约35分钟(= =因为宿舍烤箱只有单上火~所以有上下火的烤箱可能时间可以再短些~)

迷你黑芝麻糊吐司的做法图解12

12/12. 成品比较Q弹~

食材功效信息

芝麻糊的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、护视力、保护肝脏等功效;可与圆生菜、海虾、丝瓜搭配;与鹅蛋、味精、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你黑芝麻糊吐司热量1030 千卡
  • 脂肪32.4 克
  • 蛋白质26.9 克
  • 碳水化合物89.12 克
  • 145.5 毫克
  • 130 毫克
  • 21.2 毫克
  • 185 毫克

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