| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海带豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做头发240分钟消耗的热量...60 | |||||
海带豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、海带（适量）、西红柿（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黄豆酱（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备食材，把所有东西洗干净，海带用温水提前泡好。
2/7. 西红柿切圆片，洋葱切丁，海带切正方形小块，香菇切两刀就行。
3/7. 热锅放油，炒洋葱。
4/7. 放一勺黄豆酱炒香。
5/7. 加入高汤煮开。
6/7. 放海带跟香菇，煮差不多半个小时。
7/7. 放入西红柿跟豆腐煮10分钟，调味，放盐，放鸡精即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、桂花搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克