| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（一只）、冰糖（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/9. 要带皮吃，用盐搓皮洗净，皮稍微有点辣，不去掉更能增味
2/9. 切开，美丽的心里
3/9. 切片，如果懒的切，这样也行
4/9. 切丝，红、绿、白，天然的色彩，很有食欲了
5/9. 我加了一勺半冰糖粉（冰糖粉我是让店里加工的），拌匀，这个可以根据自己的口味，腌制萝卜出水
6/9. 拌之前把萝卜水bi出来，润喉就直接喝了
7/9. 加入一勺生抽，半勺醋，这个可根据自己口味调，我就放这些，也很好吃过了
8/9. 喜欢香菜的，来点香菜沫，开吃吧，好味哦～
9/9. 顺便吧我家的菜园放上来，绝对的绿色，新鲜，我多不舍得把萝卜叶给扔了，嘻嘻～
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克