| 平菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 平菇炒蛋热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于滑雪33分钟消耗的热量...420 | |||||
平菇炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、鸡蛋（2个）、葱（少许）
1/1. 放油，炒菜，平菇炒熟了，放鸡蛋炒
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容养颜、抗癌、防癌等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、苋菜、基围虾搭配；与消炎片、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、增强食欲等功效；可与双孢蘑菇、松蘑、新鲜芦荟搭配；与熏豆腐干、板豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒蛋热量231 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠158.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾536 毫克