| 香肠蛋炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 405克 | 香肠蛋炒蒜苔热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于跑步机201分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠蛋炒蒜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）
1/2. 将搅拌好的鸡蛋加少量水（超出的鸡蛋会比较嫩），蒜苔、香肠切段。
2/2. 油烧热，放入鸡蛋，炒熟，放入香肠，翻炒几下，再放入蒜苔。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、防癌、预防动脉硬化等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、圆生菜、桂圆搭配；与鹅、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒蒜苔热量803 千卡
- 脂肪50.31 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物27.32 克
- 钠2455 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾752 毫克