| 韭菜鸡蛋炒饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋炒饼子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于小提琴64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋炒饼子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、玉米饼子（适量）、盐（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/3. 韭菜洗净切段备用。
2/3. 玉米饼子切块，放入油锅过油炸至金黄。
3/3. 先炒鸡蛋，再放韭菜，最后放饼子，快速翻炒，出锅前再淋几滴香油。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、润肠通便等功效；可与北极虾、基围虾、鲫鱼搭配；与牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与北极虾、苋菜、黄豆搭配；与雪莲果、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋炒饼子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克