| 香醇玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 香醇玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
香醇玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、白糖（适量）
1/4. 甜玉米沿玉米棒将玉米粒切下。
2/4. 玉米粒加水煮熟，撇掉水中浮沫。水开后继续大火煮10分钟。
3/4. 玉米粒捞出放入榨汁机中榨汁，加水时可以直接加煮玉米的水。
4/4. 榨汁后可直接食用，如果不够甜可以加冰糖或者白糖增加甜度。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与芥蓝、鸡蛋、花菜搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香醇玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克