| 自制宝宝黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 316克 | 自制宝宝黑芝麻糊热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于水上排球425分钟消耗的热量...180 | |||||
自制宝宝黑芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（2勺）、米粉（2勺）
1/3. 黑芝麻洗净，晒干，炒熟，放料理机打碎。
2/3. 大米洗净喷成米粉（代加工），也可用超市购买的成品米粉。
3/3. 将米粉和芝麻粉1：1放入奶锅中，加水调成芝麻糊。喜欢吃甜的小朋友可以适当加点白砂糖或者冰糖。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、滋补养生、通便等功效；可与山药、杏仁、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、明目等功效；
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营养信息
- 自制宝宝黑芝麻糊热量1274 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物107.9 克
- 钠60.5 毫克
- 钙791 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾377 毫克