| 鸡肉土豆丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡肉土豆丝蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉土豆丝蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、土豆（半个）、鸡肉（少许）、葱（少许）
1/5. 土豆切成丝儿，鸡肉也切成丝儿（有多丝就切多丝~不然等一下鸡蛋煎老了鸡肉都不熟=A=）。
2/5. 鸡蛋搅拌，放调料，再放鸡丝，继续搅拌。
3/5. 把所有材料都放进去以后就开始煎了，小火少油，慢慢煎。
4/5. 煎好了~香喷喷啊。
5/5. 天气热~加点番茄沙司，开胃又好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、荠菜、苋菜搭配；与桔子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉土豆丝蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克