| 火腿肠煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿肠煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿肠煎蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡萝卜碎（适量）、小葱（适量）
1/5. 准备：大火腿肠切薄片，鸡蛋搅匀，小葱切成碎，胡萝卜切碎。
2/5. 将小葱末，胡萝卜碎倒入蛋液中拌均匀，可适量加点盐（有的火腿肠有盐味可以不加盐）。
3/5. 将切片的火腿倒入蛋液中拌匀，使火腿表面均匀挂上蛋液。
4/5. 一块块将火腿片下平底锅煎。
5/5. 火腿本身就可以即食的，所以看到鸡蛋煎熟了就可以出锅了~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆、干辣椒搭配；与鹅蛋、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克