| 自制鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 自制鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于踮脚70分钟消耗的热量...288 | |||||
自制鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、薯片（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋清（半个）
1/5. 把鸡肉切小粒，放入适量盐。
2/5. 加入适量淀粉，半个鸡蛋清，拌匀。
3/5. 把薯片弄碎。最好是再碎一些，本人比较懒，就弄得这么粗糙了。。
4/5. 油锅烧热，把拌好的肉粒一粒一粒放入锅里，炸至金黄色便可夹出来！
5/5. 最后开吃啦。可以选择自己喜欢的口味，直接吃，蘸番茄酱吃，或者撒些孜然粉味道也不错哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配；与大蒜、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克