| 桂花蜂蜜糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 桂花蜂蜜糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于划船141分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花蜂蜜糖炒栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、干桂花（适量）、橄榄油（适量）、水（适量）
1/8. 栗子买来后清洗干净后晾干或者擦干；
2/8. 用带齿轮的刀在两边和顶端开口，稍微深点更好；
3/8. 烤盘上铺好锡纸，放入栗子；
4/8. 撒上一点橄榄油，让每个栗子表面都裹上油；
5/8. 三大勺红糖加三大勺蜂蜜和一点干桂花，加一点点水直到让红糖化开；
6/8. 烤箱200度先加热5分钟后把烤盘放入烤箱中层烤20分钟；
7/8. 拿出烤盘，用前面准备好的蜂蜜红糖桂花水刷在栗子开口的地方，刷好后烤5分钟，再拿出来刷一次烤5分钟；
8/8. 最后再刷一次，在栗子表面撒一点红糖，再烤5分钟即可拿出。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、滋补等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与羊肉、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜂蜜糖炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克