| 紅豆薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 55克 | 紅豆薏仁粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于漂流39分钟消耗的热量...300 | |||||
紅豆薏仁粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紅豆（大半杯）、薏仁（半杯）、紅糖（适量）
1/5. 紅豆洗淨泡水，最好泡一晚，急著吃就4小時也行
2/5. 將泡好的紅豆加水入鍋，大火煮開後小火繼續煮，一直煮
3/5. 煮到你覺得煮膩了= = 就倒入薏仁繼續煮，大火煮開小火煮，小火煮開餘溫悶，過程中薏仁會不斷膨脹吸水，所以要不斷加水
4/5. 煮到用餘溫悶薏仁不會再繼續膨脹，按照口味加入紅糖，如果喜歡稀一點就多加點水
5/5. 嚐嚐看，如果紅豆軟了就可以出鍋了，不夠就繼續用餘溫悶~
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、促代谢、舒筋除痹等功效；可与杨桃、粳米、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紅豆薏仁粥热量196 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克