| 彩椒爆鱿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒爆鱿卷热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于铺床10分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒爆鱿卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（适量）、彩椒（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 新鲜鱿鱼洗净，切十字花刀，焯水定型备用。
2/5. 热油煸炒彩椒至五分熟。
3/5. 加入鱿鱼卷爆一爆，加入料酒、蚝油姜丝拌炒调味。
4/5. 加入少量水淀粉收汁。
5/5. 完美起锅！彩椒甜香，鲜鱿弹牙！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、祛风湿、挡辐射等功效；可与羊肉、基围虾、小白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
