| 菠汁海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 343克 | 菠汁海鲜汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于唱歌146分钟消耗的热量...120 | |||||
菠汁海鲜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
明虾（适量）、蛤肉（适量）、鸡蛋（适量）、香菇（适量）、鸡肉丸（适量）、海鲜结（适量）、菠菜（适量）
1/9. 明虾、蛤肉、香菇、菠菜、海鲜结、鸡肉丸、鸡蛋。
2/9. 菠菜烫熟。
3/9. 加水料理机。
4/9. 打成汁.。
5/9. 锅加底油加入全部材料炒香后。
6/9. 加水煮开。
7/9. 打好的菠菜汁倒入锅中。
8/9. 开锅后淋入鸡蛋。
9/9. 水淀粉加一点，即可。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、茄子、辣椒搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠汁海鲜汤热量292 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠119 毫克
- 钙75 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾238 毫克