| 香葱酥脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 香葱酥脆饼干热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于网球145分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱酥脆饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、植物油（30克）、白砂糖（30克）、干酵母（5毫升）、水（90克）、玉米淀粉（100克）、猪油 or 黄油（52克）、盐（6克）、葱（20克）
1/7. 将主料的所有材料混合揉成光滑的面团，盖上湿布放在温暖的地方发酵至两倍大，可以用手指蘸上面粉戳下面团，面团不明显回缩即发酵好了
2/7. 发酵面团大概需要1个小时，发酵好的面团放面板上压出空气，并再揉成球形盖上湿布醒发约15分钟
3/7. 猪油用微波炉加热成液体，葱切碎末，将辅料中的所有材料混合揉成球
4/7. 将之前醒发好的面团用擀面杖擀成厚圆饼，将葱油团全部包裹，象包包子一样封口，稍滚圆，封口朝下再醒发15分钟
5/7. 将醒发好的面团用擀面杖擀薄，对折两次，再擀薄，再对折两次，再擀成0.2cm左右厚的面皮
6/7. 将面皮用饼干模具压出各种喜欢的形状，或直接用刀切块，摆入烤盘，表面喷少许水放温暖的地方醒发30分钟，直到饼干是原来的1.5到2倍厚
7/7. 将醒发好的饼干胚，放入预热好的烤箱，180度，13分钟左右，注意随时查看饼干上色情况，表面金黄即可出炉，饼干不能太薄，不然无法烤出千层酥脆的口感
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香葱酥脆饼干热量1013 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克