| 番茄鸡蛋挂面10钟速成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋挂面10钟速成热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鸡蛋挂面10钟速成的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、挂面、青菜（适量）、油、鸡精、盐、葱花（适量）
1/3. 番茄洗净切块、青菜一颗切段、鸡蛋打蛋液。锅内倒油炒鸡蛋、鸡蛋炒好盛出。再次倒油炒番茄、番茄炒至烂烂的倒入开水。略煮一下、番茄油出来哦。
2/3. 下入面条、半熟的时候放入青菜、盐。
3/3. 快好的时候再放入鸡蛋、鸡精、葱花。胃不好的面条多煮一下。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、健胃消食等功效；可与福寿鱼、茭白、芹菜搭配；与青鱼、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、菠菜、韭菜搭配；与红薯、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋挂面10钟速成热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克
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