| 养生胡萝卜山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 817克 | 养生胡萝卜山药排骨汤热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于吹长号408分钟消耗的热量...210 | |||||
养生胡萝卜山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜（适量）、山药（适量）、玉米（适量）、香菇（适量）、姜（适量）
1/5. 排骨斩小块，洗净。用开水焯去血沫。姜切片。一起放入炖锅，一次性加足水，炖一小时。
2/5. 快到一小时时，准备好其他材料，切块。
3/5. 然后倒入玉米、山药、香菇，放一点盐。
4/5. 炖一二十分钟，再放入胡萝卜，因为胡萝卜容易熟，所以我比较晚放。
5/5. 差不多再炖个半小时就OK啦，完成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、解热毒等功效；可与大蒜、红薯、白菜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、狗肉、圆白菜搭配；与白萝卜、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、解毒、消渴等功效；可与扁豆、玉米、燕麦搭配；与荞麦米、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生胡萝卜山药排骨汤热量1428 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克